Tu intestino depende del equilibrio adecuado de diferentes bacterias para digerir los alimentos y prevenir infecciones e inflamación. La salud intestinal también afecta tu 
salud mental , tu peso, tu nivel de azúcar en sangre y tu hígado. Los alimentos prebióticos (cereales integrales, plátanos, verduras de hoja verde, cebollas, ajo, soja y alcachofas) actúan como alimento para las bacterias intestinales saludables. Los alimentos probióticos, como el yogur, ya están repletos de bacterias beneficiosas. 

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