El Dr. Oscar Sánchez Escandón, neurólogo y especialista en medicina del sueño, comparte su vasta experiencia de más de 20 años en el estudio de las neurociencias, con un enfoque particular en la medicina del sueño. A lo largo de la conversación, el Dr. Sánchez explica la importancia del sueño en el desarrollo físico y mental, destacando cómo afecta el crecimiento en niños y adolescentes, así como la memoria y el juicio en adultos. El Dr. Sánchez enfatiza la necesidad de una buena higiene del sueño, sugiriendo prácticas como evitar pantallas antes de dormir y mantener un ambiente propicio para el descanso. Además, aborda cómo los trastornos del sueño pueden influir en la salud mental, contribuyendo a la ansiedad y la depresión.