Los mal llamados «suplementos», en realidad «complementos», tienen una especial buena fama entre los consumidores. Sin embargo, has de saber que en nuestro entorno, su eficacia por lo general es entre insignificante o nula; suponen un gasto de dinero injustificado y, en ocasiones, pueden ser peligrosos. A fin de cuentas, recuerda lo que nos dice la Agencia de Seguridad Alimentaria y Nutrición, que ningún complemento sirve para prevenir, tratar o curar ninguna enfermedad. Por tanto, y salvo contadísimas excepciones, todo lo que se suele buscar en los complementos, lo podrás encontrar en un patrón de alimentación saludable.